孩子们的抵抗力很差,所以他们应该提高体质。
首先,建议增加户外活动,这是增强他们免疫力最常用的方法。户外活动能加速儿童体内血液循环,增强食欲,促进食物量的增加。
其次,从饮食的角度看,要注意饮食的均衡,注意食物的多样化,注意烹调方法的选择,如烹调和蒸制,这些方法在烹调食物时容易让孩子消化吸收。
第三,建议在日常生活中,避免对小疾病滥用抗生素,保证儿童肠道菌群正常健康。
第四,要保证儿童有足够的休息和睡眠,充足的睡眠促进儿童的生长发育,使儿童免疫系统在生长发育过程中逐步建立和完善。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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