-
女性日常保健应如何选择合适的滋补食品？
疾病：提问于 2019-12-25 21:09 -
病情描述：
女性日常保健应如何选择合适的滋补食品？
-
回答1
女性在选择滋补食品时，重要的是考虑个人体质和需求。通常，平衡饮食是最好的营养来源，但某些食物确实对女性健康特别有益。建议22岁的女性在医生建议下，可适当增加以下几种食物：
1. 豆制品：富含植物雌激素，有助于调节内分泌，如豆腐、豆浆。
2. 深色蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，如菠菜、蓝莓，有助于抗氧化和维持免疫力。
3. 坚果与种子：如杏仁、亚麻籽，富含不饱和脂肪酸和维生素E，对皮肤和心脏健康有益。
4. 铁质食物：如瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜，预防缺铁性贫血，尤其对于月经期女性。
5. 低脂乳制品：如酸奶、牛奶，提供钙质，维护骨骼健康。
尽管这些食物对多数女性有益，但每个人的身体状况不同，可能存在过敏或不耐受的情况。因此，建议在专业医生或营养师的指导下，结合个人健康状况和生活习惯，制定个性化的饮食计划。同时，保持良好的作息和适度运动，是保持健康的关键。记住，任何滋补品都不能替代均衡饮食和健康生活方式。
身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。-
- 何晓红 主任医师 风湿免疫科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症及痛风性关节炎、...
-
久治不愈的这种失眠，应该怎么样去治疗？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
哪些食材是对胃病患者比较好的？
-
- 黄开红 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 消化内科
如果这种有长期失眠情况的这些病人，对他的...
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
对于慢性胃炎，慢性胃溃疡的患者来说，医生...
-
- 黄开红 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 消化内科
心律失常的病人应该如何调理？
-
- 李荣 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 心血管科
心律失常是说明心脏有问题，需要马上就医吗...
-
- 李荣 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 心血管科
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
