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儿童通过哪些食物补锌效果好
疾病：提问于 2019-12-08 11:50 -
病情描述：
儿童通过哪些食物补锌效果好
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回答1
儿童补锌可通过日常饮食进行补充。常见的含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜、蛋类、豆类、坚果等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.瘦肉：如牛肉、猪肉，富含易于吸收的锌元素。
2.海鲜：像牡蛎、虾、鱼等，锌含量较高。
3.蛋类：鸡蛋中的锌能满足部分需求。
4.豆类：如黄豆、黑豆，是锌的良好来源。
5.坚果：如杏仁、腰果，含一定量的锌。
儿童饮食应多样化，保证营养均衡。如果缺锌严重，需就医评估是否需药物补充。-
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