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怎样才能进入深度睡眠？
疾病：提问于 2019-12-03 22:29 -
病情描述：
最近总是感觉睡眠不足，请问怎样才能进入深度睡眠？
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回答1
睡眠质量差，睡眠不足和精神思想压力以及睡眠环境都有直接关系的，首先应该调整好心态，生活起居有规律，创造良好安静舒适温馨的睡眠环境。不要有太大的精神和思想压力，多吃点核桃，葵花籽，牛油果等食物也可以选择服用养血清脑颗粒，健脑补肾丸，谷维素刺5加等药物进行辅助治疗。
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