儿童肥胖可受遗传、饮食、运动、睡眠及心理等因素影响。预防儿童肥胖需从多方面入手。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.合理饮食:保证营养均衡,控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬果摄入。
2.规律运动:每天进行适量的户外活动,如跑步、游泳、跳绳等。
3.充足睡眠:保证每晚充足且高质量的睡眠,有利于生长激素分泌。
4.良好习惯:减少电子产品使用时间,避免久坐。
5.心理健康:关注孩子心理状态,避免因压力等导致过度进食。
预防儿童肥胖需要家长和孩子共同努力,长期坚持健康的生活方式。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
照顾好新生儿涵盖了以下几方面:
穿衣篇——宜纯棉衣料,厚薄适中,适...
黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
当小孩出生不久,婴儿只吃奶或流质,涎腺细胞还不发达,唾液分泌很少,到了四五个月以后...
黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
初生宝宝一般采取的是按需喂哺,没有具体的时间和量的限制。要衡量宝宝吃得饱不饱,不妨...
黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
所谓的“小舌头”,是指喉咙里的悬雍垂。新生儿也是有悬雍垂的,只是其大小差异很大。有...
黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院