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肥胖儿童如何通过饮食实现减肥
疾病：提问于 2019-09-29 13:18 -
病情描述：
肥胖儿童如何通过饮食实现减肥
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回答1
肥胖儿童饮食减肥需综合考虑多方面因素，包括控制热量摄入、均衡营养、选择合适食物、规律进餐及培养良好饮食习惯。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.控制热量：根据年龄、身高、体重等计算每日所需热量，避免摄入过多。
2.均衡营养：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的合理比例。
3.食物选择：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高糖、高脂肪、高盐食物。
4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，少吃零食。
5.培养习惯：细嚼慢咽，专心用餐，减少边吃边玩。
6.控制饮品：少喝含糖饮料，多喝白开水。
总之，肥胖儿童的饮食减肥需要家长的耐心引导和监督，帮助孩子逐步建立健康的饮食习惯。-
- 林永文 副主任医师 儿童医学中心 广东医科大学附属医院 (三级甲等) 擅长：儿科呼吸系统疾病、疑难、危重症病人的诊治...
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