孩子老是便秘,可通过饮食调整来改善,如增加蔬果摄入、多喝水、补充膳食纤维、食用粗粮、养成良好饮食习惯等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.增加蔬果摄入:多吃香蕉、火龙果、芹菜等,富含维生素和膳食纤维,促进肠道蠕动。
2.多喝水:保证充足水分,润滑肠道。
3.补充膳食纤维:如燕麦、豆类,增加粪便体积。
4.食用粗粮:玉米、糙米等,促进消化。
5.养成良好饮食习惯:规律进餐,少吃辛辣油腻食物。
合理的食疗能有效改善孩子便秘情况,但如便秘严重,需及时就医。
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