怀孕初期便秘可通过饮食、运动、饮水、养成良好排便习惯、必要时用药等改善。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
1.饮食:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物。
2.运动:进行适量的轻柔运动,如散步、孕妇瑜伽。
3.饮水:每天保证充足的水分摄入,促进肠道蠕动。
4.养成良好排便习惯:定时排便,不憋便。
5.用药:如乳果糖口服液、开塞露等,但需遵医嘱。
怀孕初期便秘较为常见,通过上述方法多能改善。若便秘严重,应及时就医。
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