早上不要空腹喝牛奶。原因:1.空腹喝牛奶会妨碍消化。因为牛奶中水的比例相对较大,如果你空腹喝更多的牛奶,你会稀释胃酸并影响消化和吸收。此外,禁食时,胃肠蠕动会加快,牛奶在胃肠道中的停留时间会缩短,营养成分将难以被吸收。2.空腹喝牛奶会产生有害物质。空腹喝牛奶不仅难以吸收牛奶中的营养,而且牛奶中的蛋白质和氨基酸如果没有被大肠中的细菌充分消化吸收、分解和破坏,就会被排出大肠,转化为对人体有害的物质,影响肠道健康。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院