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小孩吃哪些食物有助于眼睛健康
疾病：提问于 2019-09-06 14:42 -
病情描述：
小孩吃哪些食物有助于眼睛健康
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回答1
小孩眼睛的健康需要多种营养物质的支持，如维生素 A、维生素 C、叶黄素、花青素、蛋白质等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.维生素 A：胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A，能预防眼部干燥和夜盲症。
2.维生素 C：橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜富含维生素 C，可抗氧化，保护眼睛。
3.叶黄素：菠菜、玉米等食物中的叶黄素有助于过滤蓝光，保护视网膜。
4.花青素：蓝莓、紫薯等含有的花青素能促进视网膜细胞中的视紫质再生，增强视力。
5.蛋白质：瘦肉、鱼类、蛋类等食物提供的蛋白质是眼睛组织修复和更新所必需的。
总之，让小孩饮食多样化，均衡摄入各类营养物质，对眼睛的健康发育十分重要。-
- 肖晓岚 主治医师 儿科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 中西医结合治...
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