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吃什么安神助眠
疾病：提问于 2019-07-29 16:34 -
病情描述：
吃什么安神助眠
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回答1
一般睡觉前不能吃辛辣油腻的食物。比如海鲜烧烤等，尽量饮食清淡容易消化。可以适当吃些蔬菜水果。睡前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。避免情绪因素的影响，保持乐观开朗的心态。睡前不能看刺激的电视或者电影。有抽烟喝酒的不良生活习惯，尽量的避免。平时应该养成早睡早起的好习惯。
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回答2
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