散步可以减肥,散步可以通过骨骼肌运动来消耗热量,热量是有脂肪、碳水化合物、蛋白质提高的,摄入的热量如果等于运动消耗的热量就会保持目前的体重,如果运动消耗的热量大于摄入食物产生的热量,就会来消耗脂肪来补充运动消耗的热量,达到减肥的目的,坚持运动的同时还要控制饮食,避免暴饮暴食。
患者你好,晚饭吃过后一个小时,再开始散步,如果每天坚持散步,而且散步的时间最好不要低于45分钟,在这样才能提高身体消耗,燃烧脂肪,长久坚持下来,是能起到减肥的作用,如果想要减肥,运动跟饮食要合理搭配,早上吃的精一点,中午吃的稍饱一点,晚上最好不要吃的太饱,不要吃脂肪太多,太油腻的是东西。祝您健康。
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
家庭医生在线:肥胖和肥胖症有区别吗?
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