褪黑素是人脑中松果体分泌的一种激素,对于调节人体的昼夜节律性,规律睡眠是非常重要的,但是如果长期大量服用褪黑素,可能会影响松果体正常分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能紊乱。过量服用的话会导致白天精神萎靡,困倦欲睡,注意力下降,严重影响工作效率。老年人可以适当服用褪黑素。
患者你好,是药三分毒,任何事情都有两面性。长期服用褪黑素,会出现头晕多梦,还会对药物形成依赖性,所以是不建议长期服用的。如果晚上睡不着,睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡。睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪。祝健康。
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