男人经常熬夜适合吃哪些食物_家庭医生即问即答移动端

男人经常熬夜适合吃哪些食物 疾病：提问于 2019-07-29 16:29: 病情描述：

男人经常熬夜适合吃哪些食物

回答1
男人经常熬夜会对身体造成多种损害，如影响睡眠质量、降低免疫力、损伤脏器功能等。可通过饮食调理改善，比如食用具有安神、补充营养作用的食物，如核桃、牛奶、莲子、豆制品、酸枣仁等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，对大脑有益，能在一定程度上缓解熬夜带来的疲劳。
2.牛奶：含有丰富的蛋白质和钙，有助于提高睡眠质量，为身体补充营养。
3.莲子：具有养心安神的作用，可减轻熬夜导致的心神不宁。
4.豆制品：富含优质蛋白和维生素，能增强身体抵抗力。
5.酸枣仁：有宁心安神的功效，帮助改善熬夜后的睡眠状况。
6.桂圆：能补气血、安心神，缓解熬夜后的身体虚弱。
总之，男人经常熬夜要重视饮食调理，但仅靠饮食还不够，还应尽量减少熬夜，保持良好的作息习惯，以维护身体健康。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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回答2
患者你好，指导意见：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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