如果肠胃比较好,空腹吃鸡蛋也是比较好的,但是不要过度,吃的多了容易导致消化不良,正常成年人每天吃两个鸡蛋就可以了,最好不要超过两个鸡蛋,吃1~2个鸡蛋是最好的,要顾及到营养平衡。不能吃鸡蛋过度。不要暴饮暴食,合理膳食、均衡营养,这是需要的,因为营养平衡、身体才会健康。要养成良好的饮食习惯。
患者您好,鸡蛋虽然营养丰富,并且蛋白质含量非常高,是可以空腹吃的,但吃过后应及时补充能量物质,这样蛋白质会被当成能量物质利用,否则不但起不到应有的营养效果,而且会产生氮废物,加重肝脏和肾脏的负担。所以在吃鸡蛋时可以配合牛奶,碳水化合物,蔬菜水果等一起食用。祝健康。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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