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晚餐吃什么才不会长胖？
疾病：提问于 2019-07-26 09:58 -
病情描述：
晚餐吃什么才不会长胖？
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回答1
晚餐要吃好，不要吃得太饱，最好七八份饱，控制主食的摄入量，多吃蔬菜，适当进食瘦肉、鸡鸭鱼肉，进食后要活动活动，促进食物的消化，运动可以消耗进食后产生的热量，而预防肥胖。肥胖是一天的摄入量长期多余一天运动消耗的热量，剩余的热量转化为脂肪储存在体内而形成肥胖，要想预防肥胖平时要养成良好的饮食习惯，不要遇到可口的饭菜就管不住嘴，还要多运动。
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- 黄俏庭 副主任医师 精神医学科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：1.失眠障碍等睡眠障碍的临床诊疗。 2....
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回答2
您好，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。希望我的回答能帮到您。
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- 贺涛 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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