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怎样喝柠檬水减肥快 疾病：肥胖症提问于 2019-07-26 09:57: 病情描述：

怎样喝柠檬水减肥快

回答1
柠檬水富含维生素C，不仅美容淡斑，而且清肠减肥；如果减肥人士每天在控制食物摄入量、加大运动消耗量的条件下多喝柠檬水，就会加速优化减肥效果。如：以三天为周期来进行相关减肥计划，具体按照第一天用喝柠檬水代替三餐，期间可适当食用少量水果、蛋白；第二天和第三天继续喝大量柠檬水和可以正常食用三餐，但是不仅需要饮食清淡、控制在七八成饱，而且还需要增加一小时的有氧或无氧运动锻炼；从而就会使体重下降，达到快速减肥的效果。
黄俏庭 副主任医师精神医学科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：1.失眠障碍等睡眠障碍的临床诊疗。 2....
回答2
您好，夏季天气炎热，健身减肥的女生纷纷都不想运动了，想通过一些便捷的方法减肥。在减肥的时候调整自己的饮食习惯是很重要的。持续一段时间喝柠檬水能够有效控制体重。原因分析柠檬水能够清理肠胃中滞留物，并且会增加排便的次数，让体内的消化能力更强更健康。当胃部的消化速度变快了，体重就会降下来了，这也是柠檬水能够帮助减肥的主要原因。举措建议如果长期喝柠檬水，不仅能够每天都可以清理肠胃，还可以实现减肥的目标。柠檬水的口感偏酸，如果有胃病，不建议喝太多柠檬水，每天一到两杯就可以，根据自己的身体情况来决定。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。