吃哪些食物可以改善气血不足？_家庭医生即问即答移动端

吃哪些食物可以改善气血不足？ 疾病：提问于 2019-07-25 22:29: 病情描述：

吃哪些食物可以改善气血不足？

回答1
气血不足可能由多种原因引起，如饮食不节、过度劳累、久病体虚等。可通过饮食调理改善，以下是一些建议。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，有补中益气、养血安神的作用。
2.桂圆：能补益心脾、养血安神，适合气血不足者食用。
3.猪肝：富含铁元素，有助于补充气血。
4.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效。
5.乌鸡：营养丰富，能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，对气血不足有一定益处。
6.菠菜：含有丰富的铁和维生素，可促进血红蛋白生成。
饮食调理气血不足需要长期坚持，同时要注意生活规律，避免过度劳累。如气血不足症状严重，应及时就医。
孙立 主任医师中医科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：消化系统和呼吸系统疾病，尤长于治疗肝炎、...
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回答2
你好，平时日常饮食中，建议要多摄入含铁量较高的食物，以此达到补血的目的。动物性铁元素的吸收率，要高于植物性铁元素，所以建议优先选择猪肝、猪血、牛羊肉等红肉来补充铁元素。素食主义者，可以选择菠菜、海带、红枣等铁元素丰富的食品。其次，调整平时的饮食结构，摄入优质的蛋白及适量的维生素c，来帮助和促进血液的再生。再次，因为身体气血不足，而导致了明显的不适现象的患者，还是及时的找医生对症下药，到的时候可以补充一些铁剂，来达到快速治愈气血不足的目的。希望我的回答对你有帮助。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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