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如何锻炼小腿肌肉
疾病：提问于 2019-07-17 15:04 -
病情描述：
如何锻炼小腿肌肉
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回答1
锻炼小腿肌肉的方法:
1.如果膝盖和股骨头有疾病，你可以靠墙蹲下，深蹲时保持胸部高和腹部闭合，不要低下头。适度的训练是必要的，以免加重疾病；
2.攀爬时，可以用脚尖用力，可以有效改善小腿肌肉；
3.跑步也能有效改善小腿肌肉。
4.蛙跳对锻炼下肢肌肉非常有效。
5.如果下肢没有疾病可以进行重蹲。
平时也能增加营养的摄入，如蛋白质、维生素和钙。-
- 郑帅 副主任医师 脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
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