身高大部分程度上都是由遗传或者营养所决定的。但是在骨垢闭合之前,通过拉筋还是可以长高的。想要长高在平时的生活中要多补充钙质,不要偏食,也不要暴饮暴食,生活有规律,每天进行1~2个小时的适当的体育锻炼,比如说跑步,跳跃,拉伸,游泳,都可以刺激到体内的生长激素,从而增加身高。
患者您好,其实决定人体身高的,除了人体骨骼,还有骨骼间隙、骨间组织等,但是长高是有限度的,一般只能增加2-3厘米左右,想要长高还是要在生活中注意饮食和运动,可以多食含钙丰富的食物,如鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,运动方面,可以采取长跑、跳绳、游泳等运动方式,促进长高。祝健康。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院