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如何快速增肥？？？？
疾病：提问于 2019-07-17 15:01 -
病情描述：
如何快速增肥？？？？
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回答1
你好，目前最有效的减肥方法是节食加运动，减肥需要一个过程，盲目的减肥容易反弹，建议你平时在饮食上控制热量的摄入，多吃高纤维的食物，如芹菜，红薯，绿色蔬菜等，忌食油腻等热量比较高的食物，在晚上要控制面食的摄入，吃七分饱，晚餐后散步一小时有助于减肥，注意在睡前两小时内不能进食。
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