孩子吃哪些食物有助于长高个子？_即问即答

孩子吃哪些食物有助于长高个子？ 疾病：提问于 2019-07-17 14:59: 病情描述：

孩子吃哪些食物有助于长高个子？

回答1
孩子长高可通过饮食调节，包括摄入富含钙、蛋白质、维生素等的食物，如豆类、瘦肉、牛奶等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.钙类食物：豆类食物富含钙，能促进骨骼发育。
2.蛋白质类：瘦肉含优质蛋白，利于身体生长。
3.奶制品：牛奶营养丰富，对长个有益。
4.海鲜类：虾富含蛋白质和钙，有助于长高。
5.蔬菜类：菠菜含多种维生素和矿物质，支持生长。
合理饮食对孩子长高很重要，但也要结合适当运动和充足睡眠。
钟帼钰 副主任医师儿科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：儿童哮喘、慢性咳嗽、喘息性疾病等呼吸系统...
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回答2
患者你好，想要孩子长高个子，首先要给孩子吃些富含钙质和蛋白质的食物，补充足够的营养，主要有牛奶、鸡蛋、豆制品、沙丁鱼、橘子、胡萝卜等食物，平时还要加强体育锻炼，增强体质。举措建议想要孩子长高个子，可以多吃以下几种食物：
1、富含钙质的食物。
2、富含维他命D的食物。
3、富含维他命A的食物。
4、富含矿物质镁的食物。
5、富含矿物质锌的食物。
6、富含蛋白质的食物。注意事项1、不能长期喝碳酸饮料。
2、不要吃过多的糖果、甜饮料。
3、不要吃垃圾食品。
祝健康。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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