腹型肥胖对身体是非常不利的,有可能会引起血脂增高,高血压,糖尿病等一些代谢综合征的出现,跟平时暴饮暴食过食油腻大的时候,不爱运动等原因引起的,或者长时间的久坐,抽烟酗酒,都有可能引起腹型肥胖,建议多做有氧运动,快步走慢跑,做一些抗阻力锻炼,俯卧撑,仰卧起坐,健腹轮等都有很好的瘦肚子的功效。
患者你好,腹部减肥的运动方法就是做腹部卷腹运动,主要是使肚子方面用力,具体的方法是可以躺下,然后双腿身体用腹部实力,接着双腿在像蹬自行车一样来回蹬,每次坚持几分钟,有空就多做,还有一种运动是可以站起来,然后抬高腿,双腿交换进行时,腹部受到压力,在运动期间还注意控制饮食。祝健康。
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