怎样有效调理脾胃

调理脾胃可从情绪、饮食、保暖、运动、休息这五个方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.情绪调节保持良好情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪，这利于胃肠正常活动。
2.饮食规律三餐定时定量，不暴饮暴食，荤素搭配，多吃蔬菜水果，保持排便通畅。
3.注意保暖尤其是腹部，可喝姜茶暖胃。
4.适量运动如散步、慢跑等，增强胃肠功能，促进食物消化和营养吸收。
5.充足休息保证充足睡眠，让脾胃得到充分休养。
调理脾胃需要长期坚持，养成良好的生活习惯，若脾胃不适严重，应及时就医。

患者你好，脾为后天之本，脾主升清降浊、运化水谷、营养四肢。脾为气血生化之源，胃主受纳水谷、腐熟水谷。主降，帮助消化，感受风寒湿热等邪。禀赋不足均可引起脾胃运化失常，常会出现消瘦、疲乏无力、饮食纳差、腹部胀痛等临床症状。治疗：健脾、益气、除痰、化湿。建议：生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜。少吃肥甘厚腻食物，不要过饥、过饱，多喝水。保持大便通畅，戒烟、限酒、调节情志、规律起居、不熬夜、适量运动以增强体质。可以用陈皮、小米、薏米适量熬粥喝。中医艾灸：足三里、阴陵泉、三阴交、中腕等对脾胃功能有良好效果。祝健康。