你好,减肥的水果有苹果,梨,番石榴,香蕉,橙子,苹果中热量比较低有助于减肥,梨中含有维生素,可以增加饱腹感有助于减肥,番石榴能消化掉体内积累的脂肪,促进新陈代谢,香蕉含膳食纤维,有助于刺激肠蠕动,保持大便通畅,有助于减肥,橙子含有维生素C,热量比较低有减肥的效果,另外平时适当体育锻炼也有助于减肥。
患者您好,很多人在减肥过程中都会以水果代餐,但实际上如果吃的水果含糖量过高,不仅起不到减肥的作用,还可能会增加脂肪。在减肥期间,苹果,柚子,猕猴桃,柑橘等含糖量低的水果都可食用。原因分析为什么饭前吃有好处呢?因为水果中含有大量果糖和葡萄糖,它是可以快速被身体吸收的,迅速提高血糖,降低我们进餐时的食欲。举措建议吃水果的注意事项?1饭前二十到半个小时吃,可以减少进餐的量,以免吃的过多。2女孩子吃苹果可以有效降低热量的吸收,还可以防止腿部的水肿。祝健康。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院