月经期间不宜减肥。因为最合理的减肥方法是积极参加体育锻炼并适当控制饮食。然而,月经期间禁止参加剧烈的体育锻炼。如果你控制饮食,你可能会导致身体虚弱或贫血。如果你在月经期间减肥,你可以从饮食中恢复。按时适当地吃早餐和午餐。晚餐,你可以选择蔬菜和水果来代替主食,比如一杯酸奶,吃香蕉和苹果或者猕猴桃、橙子和其他减肥水果。因为这些水果含有大量的膳食纤维和维生素,能够有助于消化,促进排便。
患者您好,在来月经的时候,一定不要通过剧烈运动减肥。此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降,往往会导致月经量增多,或者月经的淋漓不尽。可以调控自己的饮食,多食一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物。这样既能够保证经期的营养供应也不至于导致脂肪的摄入过多。祝您早日恢复健康。
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