首先建议您要养成定时排便的习惯,一定要保证大便的通畅,要多喝水的,每天都要定时排大便的,饮食上多吃粗纤维的食物,苹果,油麦菜,菠菜,苦瓜等可以有效的清除宿便的建议,每天2000毫升水以上必要时可以吃一些润肠通便的药物,排毒养颜胶囊等。平时多做有氧运动,可增强胃肠的运动。
您好,关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。希望我的回答能帮到您。
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