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老年人便秘频发，有哪些康复技巧可缓解？
疾病：老年人便秘提问于 2025-04-03 02:21 -
病情描述：
老年人便秘频发，有哪些康复技巧可缓解？
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回答1
老年人便秘频发可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、腹部按摩、合理用药等技巧缓解。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动；同时保证充足水分摄入，每天至少1500 - 2000毫升水。 2. 增加运动：适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，可增强胃肠蠕动功能，改善便秘。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，可促进肠道蠕动。 5. 合理用药：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物缓解便秘。 老年人便秘频发会影响生活质量，通过上述康复技巧，多数情况下可得到缓解。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、便血等症状，应及时到正规医院消化内科就诊。
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