空腹时适合吃什么？_即问即答

空腹时适合吃什么？ 疾病：食疗提问于 2019-07-17 14:54: 病情描述：

空腹时适合吃什么？

回答1
空腹时选择食物应以温和、易消化为主，避免刺激性强或难以消化的食物，以免引起胃部不适。适宜的食物包括鸡蛋羹、煮蛋黄、南瓜面汤、小米粥、燕麦等谷类食物。同时，建议避免食用过于油腻的肉类食品以及辛辣、冷硬食物。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.温和易消化食物：如鸡蛋羹、南瓜面汤、小米粥，这些食物富含营养，易于消化吸收，对胃部负担小。
2.谷类食物：燕麦、糙米等，富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，适合空腹时食用。
3.避免油腻食物：空腹时应避免食用过多油脂含量高的肉类，以防增加胃肠道负担。
4.避免辛辣冷硬食物：这类食物可能刺激胃黏膜，引起胃部不适，不宜在空腹时食用。
5.适量补充蛋白质：煮蛋黄等富含蛋白质的食物，为空腹时的良好选择，有助于提供能量和营养。
总之，空腹时应选择温和、易消化的食物，如鸡蛋羹、南瓜面汤、小米粥等，同时注意避免食用油腻、辛辣、冷硬的食物，以保护胃部健康。
马松炎 主任医师消化内科 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：各种消化内镜的治疗，熟练开展ERCP、E...
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回答2
您好，早晨较好的饮食习惯是，喝一杯温开水。然后过了阵了再吃早餐。指导意见：早餐以蛋白加糖，兼加营养较高的食品为佳。因为经过了一个晚上的消耗与丢失，已经很多营养素与能量消耗了。所以最需要补充。如果不吃，长期下去，易得胆结石，胃病等问题。不提倡。早晨要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这是原则。希望我的回答对你有帮助。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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