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經常會突然睡不著，心情壓抑
疾病：提问于 2019-07-15 22:26 -
病情描述：
經常會突然睡不著，心情壓抑
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回答1
你好，根据你的描述，经常睡不着觉，心情压抑和心理负担比较重有关系，一定要调整好心态。可以深吸气呼气缓解压力，通过运动的方式发泄出来，心情不好会影响睡眠，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，听轻音乐，不要胡思乱想，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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