晚上睡前喝牛奶对身体有何影响_家庭医生即问即答移动端

晚上睡前喝牛奶对身体有何影响 疾病：提问于 2019-06-21 18:17: 病情描述：

晚上睡前喝牛奶对身体有何影响

回答1
晚上睡前喝牛奶对身体存在多方面影响，包括助眠安神、补充营养、促进钙吸收、改善肠道功能、增强免疫力等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.助眠安神：牛奶中的色氨酸能舒缓神经，使人产生困倦感，帮助更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
2.补充营养：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 D 等，为身体提供能量和必需营养。
3.促进钙吸收：睡眠时人体代谢相对平稳，有利于钙质沉积，预防骨质疏松。
4.改善肠道功能：所含的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，预防便秘。
5.增强免疫力：丰富的营养成分能增强身体的抵抗力，减少患病几率。
总之，晚上睡前适量饮用牛奶对身体有诸多益处，但要注意控制饮用量和温度，避免过量饮用导致肠胃不适。同时，对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，应谨慎选择或避免饮用。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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回答2
患者你好，晚上睡前喝牛奶好，因为牛奶中含有让人产生疲倦感的物质，能使大脑思维活动受到抑制，当然想睡觉。牛奶中也含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用，所以晚上睡觉前喝牛奶有利于催眠，对睡眠有帮助。但是如果是肾功能不好的人，是不建议晚上睡觉前喝牛奶的，因为睡觉前喝牛奶会导致尿量增多，晚上频繁的起来拉尿，对睡眠的影响也很大。所以晚上睡觉前，对大部分人来说喝牛奶好，对肾功能有异常的人来说最好是建议不要喝牛奶。祝健康。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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