吃什么可以降低胆固醇？_即问即答

吃什么可以降低胆固醇？ 疾病：胆固醇提问于 2019-06-21 18:13: 病情描述：

吃什么可以降低胆固醇？

回答1
降低胆固醇，注重饮食调控至关重要，合理选择食物，搭配降脂药物，可有效改善血脂水平。建议增加膳食纤维摄入，适量食用富含ω-3脂肪酸的食物，同时考虑在医生指导下使用辛伐他汀、洛伐他汀或阿托伐他汀等药物辅助治疗。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.增加膳食纤维：食用燕麦、苹果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，有助于减少肠道对胆固醇的吸收。
2.ω-3脂肪酸：鱼类如三文鱼、鲭鱼含有丰富ω-3脂肪酸，对降低胆固醇有益。
3.坚果与种子：核桃、亚麻籽等富含不饱和脂肪酸，适量食用有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇。
4.豆类与豆制品：如豆腐、豆浆，含有植物固醇，可帮助降低血液中的胆固醇。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用辛伐他汀、洛伐他汀或阿托伐他汀等降脂药物，以达到控制胆固醇的目的。
通过调整饮食结构，增加膳食纤维和健康脂肪的摄入，配合医生建议的药物治疗，可有效管理和降低胆固醇水平，维护心血管健康。
李姗姗 副主任医师临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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回答2
患者您好，降胆固醇的食物，有一个饮食原则，要采取低热量、低脂肪、低胆固醇类的食物，不能吃肥厚、油腻、高热量的食物。多吃青菜，水果清淡类的食物，喝粥时，可加入红枣、花生、枸杞；多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜；水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉；可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的饮食；并且多吃粗粮，比如玉米、小麦或者是红薯。平时可以加强牛奶的补充，来补充蛋白质还有钙剂。祝您早日恢复健康。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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