你好,多梦多与缺乏锻炼有关,白天多多锻炼下身体,打打太极拳、羽毛球、跑步等,晚上睡觉时不要喝引起神经兴奋的咖啡、浓茶等,而加重失眠多梦,有睡意时在上床睡觉,在床上不要看书、玩手机,睡前喝杯牛奶核桃、泡泡脚有助于睡眠。必要时可以口服甜梦胶囊或安神补脑液调理下。
您好,梦会影响人正常的睡眠质量,属于不寐的范畴,和过度劳累、情绪波动以及久病体质虚弱等因素有关,一般多见于气血两虚、心脾两虚、或者阴虚内热、心肾不交、肝火扰心等证。在临床治疗上,首先要树立良好的作息规律时间,通畅情志,每天晚上睡觉前喝杯热牛奶,或用热水泡泡脚,均有助于睡眠,消除思想压力,舒缓心情,睡觉前不要喝刺激性的食物,如咖啡、浓茶等。可配合药物进行治疗,常用的有归脾丸、养血安神片、安神补脑液、六味地黄丸、交泰丸、安神定志丸等。希望我的回答能帮到您。
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