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黑芝麻怎么吃最好 孕妇吃黑芝麻的好处
疾病：提问于 2019-05-15 23:28 -
病情描述：
黑芝麻怎么吃最好 孕妇吃黑芝麻的好处
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回答1
黑芝麻糊是最为常见的做法，孕妇吃黑芝麻有降血压、补充蛋白质等好处。因为黑芝麻中油脂的含量很高，约为百分之四十五左右，其中很大一部分是不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸DHA，DHA是胎儿大脑和视网膜的组成成分，孕妇食用黑芝麻可以促进胎儿大脑发育和视力的发育。其中还含有丰富的钙离子，可以促进胎儿的骨骼发育。
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回答2
您好，黑芝麻营养物质丰富，富含多种矿物质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。芝麻含有叶酸，叶酸是造血原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在备孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，可以在一定程度上预防胎儿神经管畸形。
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