疲劳综合症的症状

尽量多休息 医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力.因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复.发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈. 药物治疗 药物治疗的效果有限.医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠.营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效. 少量活动 证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度. 谨用阿司匹林 最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群. 营养与饮食疗法 多吃新鲜蔬莱 为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食.它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼.这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养.勿食贝类. 绿色饮料 多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片. 补充嗜酸菌 大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌.吃酸性食品，例如酸乳. 多喝水 要喝大量的水(每天8大杯)及果汁.还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通.偶尔，用灌肠剂清肠洗毒.请见下卷第8章的洗毒疗法. 避免食用的食物 饮食中要剔除下列食物:油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品.它们难于消化，只会加重身体的负担. 少吃多餐 为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱.有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平.建议选择好的蛋白质包括:低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品.

体型容貌：慢性疲劳综合征患者的体型常呈现为瘦、胖两类。应该说多数为身体消瘦，但也不能排除少数可能显示出体态肥胖。后一类患者在现代社会中的慢性疲劳综合征并非少见。面容则多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑;肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多;指(趾)甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落，蓬垢，易断，失光。 运动系统方面的症状 全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。 消化系统方面的症状 主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为著。无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀;大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。 关于慢性疲劳综合症症状，我们一定要结合自身的实际情况进行分析，因为慢性疲劳综合症症状除了有共性的因素还有个性的因素，所以大家一定要综合各种因素来分析慢性疲劳综合症症状。