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睡眠质量不好怎么办？
疾病：嗜睡症提问于 2013-05-13 12:30 -
病情描述：
女 60岁，来自辽宁我每晚睡觉能醒10次左右，早晨总感觉睡不够，请问是什么原因，吃什么药能治好?睡眠质量不好，睡得快醒得快，总感觉睡眠不足
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回答1
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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回答2
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