颈椎病的自我治疗该如何进行，和枕头的选择有关吗？

颈椎病的自我治疗该如何进行，和枕头的选择有关吗？ 疾病：颈椎病提问于 2013-03-08 10:45: 病情描述：

病友年龄：29岁
病友性别：女
病情描述:颈椎病一年多都没有找到好的治疗方法，平时觉得脖子酸痛，四肢无力，还有头晕头痛的感觉。
你想解决什么问题：颈椎病的自我治疗该如何进行，和枕头的选择有关吗？

回答1
平时多锻炼，可选用一个颈椎病的锻炼操：先自然站立，两眼平视，两只脚稍微分开与自己的肩膀平行，然后叉着腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。还需注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。也可选用颈椎专用枕头，针对颈椎病患者设计的。
高亦深 主治医师神经外科 威海市中心医院 (三级甲等) 擅长：对于颅脑疾病的常见病和多发病有很深的理解...
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回答2
您好，29岁，脖子酸痛，四肢无力，头晕头痛？一般来说，这么年轻，颈椎病发病率较低；颈部肌肉、韧带等软组织损伤可能性大。
鞠洪斌 主任医师脊柱外科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：致力于脊柱外科微创手术、脊柱侧凸、后凸畸...
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回答3
你说的情况考虑是颈椎病，主要是由于长时间姿势不变化导致的，易出现脖子酸痛，四肢无力等神经压迫症状，可以做牵引按摩治疗，也可以在医生指导下使用盐酸氟桂利嗪胶囊。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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