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腰很粗怎样减？
疾病：提问于 2012-09-15 17:16 -
病情描述：
你好:
������ 我还是少女时期,可是腰很粗,怎么减也瘦不下来
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回答1
介绍两个塑身操给你，贵在坚持。 ●塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 ●塑身操二 动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气) 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒 慢慢将身体放平，继续动作做20次 效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
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回答2
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