落枕通常由多种原因引起,如不良睡姿、颈部受寒、枕头不适、颈部肌肉劳损、颈椎病变等。处理方法包括物理疗法、药物治疗及日常注意事项等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1. 不良睡姿:长时间保持错误姿势,使颈部肌肉受力不均。需及时调整,选择合适的睡眠姿势。
2. 颈部受寒:低温刺激导致肌肉收缩痉挛。可用热毛巾或热水袋热敷颈部,每次 15 - 20 分钟。
3. 枕头不适:枕头过高、过低或过硬、过软。应挑选高度适中、软硬度适宜的枕头,以支撑颈部生理曲度。
4. 颈部肌肉劳损:长期劳累或运动过度。应适当休息,减少颈部活动,避免加重损伤。
5. 颈椎病变:例如颈椎间盘突出等。这种情况需及时就医,通过影像学检查明确病情,可能需要牵引、理疗等治疗。
6. 药物治疗:疼痛明显时,可在医生指导下服用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,以缓解疼痛和炎症。但要注意药物可能的胃肠道不良反应。
落枕一般经过适当处理能较快恢复。若症状持续不缓解或加重,应尽快前往正规医院就诊,查明原因,接受专业治疗。
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