你好,一般不必补钙,但是注意 进行食物调理,多吃点含钙高的食品,像虾皮等海新产品都是含钙较高的,另外多到户外晒太阳也是一个不错的补钙方法。
您好,21岁的男士吃虾皮豆腐汤可以有效补钙。虾皮豆腐汤建议用虾皮50克,洗净后泡发,嫩豆腐200克,切成小方块,加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤食用。同时建议最好多去户外活动晒晒太阳。
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