怎样有效预防感冒？_即问即答

怎样有效预防感冒？ 疾病：发热提问于 2013-05-02 12:00: 病情描述：

怎样有效预防感冒？

回答1
预防感冒需从多个方面入手，包括合理饮食、规律作息、适度锻炼、注意防护、保持良好心态等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.合理饮食：多吃富含维生素 C 的水果蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力。
2.规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，利于维持免疫系统正常功能。
3.适度锻炼：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能促进血液循环，增强体质。
4.注意防护：外出佩戴口罩，避免前往人员密集、空气不流通的场所，减少感染机会。
5.保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，有助于维持身体的健康状态。
6.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，防止受寒。
7.注意个人卫生：勤洗手，保持居住环境清洁通风。
总之，预防感冒需要综合采取多种措施，并长期坚持，才能有效降低感冒的发生风险。
毛锐 副主任医师呼吸与危重症医学科 广东药科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：呼吸内科常见病和多发病（慢阻肺、肺心病、...
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回答2
寒冷季节，幼小的宝宝容易患上感冒，虽然感冒是常见的疾病，但给宝宝带来的后果却不可小觑。如果患上感冒，严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。所以，对小儿的感冒防范于未然是爸妈们应该注意的，在日常生活中多长几个心眼，注意宝宝衣、食、住、行4方面的照护，标本同治，一样可以让宝宝远离感冒。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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