我的腰肌损伤一年多了，怎么办？

这应该是属于腰部劳损的症状，表现形式就是筋膜和韧带受损，是一种慢性损伤，在腰腿痛中是最常见的了。平时要注意休息，避免过于劳累，建议如果要治疗的话，建议采用针灸、按摩等方法可以帮助你筋骨疏通，然后配合一些相关的药物治疗。也可用一些配制的中药外敷在腰部位置，如果腰痛症状明显的话，可服用抗炎剂，肌松弛剂等镇静剂。

腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等腰肌劳损的治疗： 自我保健疗法 适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状,防止再发的根本方法. 疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿,按摩. 压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗. 疼痛明显影响工作和休息时,可服用抗炎剂,肌松弛剂,氯唑沙宗及安定之类镇静剂.

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈的目的,有需要可以随时联系祝早日康复.

你好,根据你的描述 ,建议1.避免过劳,矫正不良体位.
2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.
3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.
4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药.
5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.
6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗.
腰肌劳损的原因及预防

腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.