-
晨练与傍晚运动哪个更好
疾病：提问于 2012-09-11 14:43 -
病情描述：
晨练与傍晚运动哪个更好
-
回答1
晨练和傍晚运动各有好处，受多种因素影响，如身体状态、环境、运动目的等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.身体状态：早晨身体刚苏醒，傍晚体能更充沛。
2.环境因素：早晨空气清新但温度较低，傍晚温度适宜但空气质量可能稍差。
3.运动目的：减肥可选傍晚，增强心肺功能晨练傍晚皆可。
4.个人习惯：习惯早起适合晨练，晚上精力好可选傍晚运动。
5.安全性：晨练视线可能不佳，傍晚运动要注意避开交通高峰。
总之，选择晨练还是傍晚运动，应综合考虑自身情况，以达到最佳锻炼效果。-
- 王国书 副主任医师 治未病科 广州中医药大学惠州医院 (三级甲等) 擅长：运用“对药”、“对穴”理论，针药结合治疗...
-
-
回答2
每天进行锻炼的时间可根据自己的生活习惯和工作情况确定，一般来说，晚餐后30分钟至1小时进行有氧运动的减肥效果更为明显，这是因为晚餐时经消化吸收的葡萄糖和氨基酸等进入血液循环后可刺激胰岛β细胞分泌大量的胰岛素，如果因饮食太多而又不及时通过运动消耗这些血液中过多的葡萄糖和氨基酸的话，则在夜间睡眠时过多的葡萄糖和氨基酸可以在胰岛素的作用下转变成脂肪储积起来，从而不能达到满意的减肥效果。
-
- 周建群 副主任医师 呼吸内科 天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心 (二级) 擅长：肺炎
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
