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如何科学减肥 疾病：肥胖症提问于 2014-03-14 10:53: 病情描述：

我的脚踝骨折后一直没运动，现在体重增加了10公斤，但脚还不能走路很久，该如何减肥？

回答1
可使用黄芩、青皮、陈皮、血竭粉.、炒白芍、姜竹茹等煎服，有较好的治疗效果。平时不要吃太多辛辣和上火性食品，不要经常吃零食，可进行适当的运动，尽量减少超负荷的体力劳动。
王晓琴 主任医师心血管内一科 淮北市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长高血压病，冠心病，风湿性心...
回答2
一,降低热量的摄取　无论你控制什么--蛋白质,碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重.但切忌体重降得过快,否则是很危险的.须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉.肌肉是人体消耗热量,促进新陈代谢的关键.　　二,少吃1口肉2个月减10磅：　　专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量.与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡.因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜,水果,谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅.然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加.　
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...