多睡觉能减肥吗？_家庭医生即问即答移动端

多睡觉能减肥吗？ 疾病：肥胖症提问于 2012-12-10 18:41: 病情描述：

我现在是大三，放暑假和寒假的时候基本上都当宅女，放假期间基本上也不活动，而且睡的时间比较长，也整天都睡不醒，结果就吃一餐基本上就不饿了。是不是睡觉多就可以减肥？

回答1
你好这位朋友根据你说的情况，一般来说用晚餐后立即睡觉这样不仅不会达到减肥的目的，而且还会长肉的。要想减肥需要靠运动和合理膳食来实现。
王晓琴 主任医师心血管内一科 淮北市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长高血压病，冠心病，风湿性心...
回答2
你好，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。
王进 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：专科文凭，临床医学。擅长内科心、肺、肠、...
回答3
你好，不建议过多的睡觉的。睡觉充足对于体重的保持以及减肥有好处。然睡眠过度相反容易造成肥胖的。
刘晓明 医师中医预防保健科·治未病中心 中山市中医院 (三级甲等)
回答4
并不是多睡觉就可以减肥，进食后不要马上睡觉，多活动活动有利于减肥。
王弘 主任医师放射科 黄石市中心医院 (三级甲等) 擅长：普通X线、CT、MRI影像诊断工作。
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回答5
你好,睡觉不能减肥,甚至增肥.想减肥的话,建议你合理饮食和做有氧运动.
陶细爱 主管护师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：回答呼吸道消化道疾病护理问题。
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