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体重难减下来该怎么办？
疾病：肥胖症提问于 2012-10-12 00:00 -
病情描述：
健康咨询描述：134斤，158CM。体重难减下来，以前吃过减肥药，不行。身上的肉结实。请问拔火罐减肥效果好吗，怎样减下来，谢谢
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
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回答2
您好，体重难减下来，要注意用对减肥方式。减肥到一定程度是会遇到平台期的，这期间最好能继续多运动，每天坚持运动45分钟以上，饮食上主要以清淡为主，平时少吃饭少吃零食之类的。
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