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26岁手臂赘肉多如何有效减掉
疾病：肥胖症提问于 2012-10-06 14:33 -
病情描述：
26岁手臂赘肉多如何有效减掉
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回答1
26岁手臂赘肉增多较为常见，多因脂肪堆积、肌肉松弛等。一般可通过锻炼等方式改善，若严重影响美观或伴有其他异常，建议就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.加强锻炼：如进行内臂锻炼，双手交错向前延伸，静止后反转收回，重复多次。
2.肌肉紧张训练：单手按摩肩膀并耸肩，按压手臂内侧肌肉。
3.改善松弛：双手掌交错在耳边向上延伸用力并静止。
4.游泳锻炼：能有效活动手臂肌肉，消耗脂肪。
5.俯卧撑练习：增强手臂力量，紧致肌肉。
通过坚持上述锻炼，可逐渐减少手臂赘肉。但要注意循序渐进，避免受伤。-
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回答2
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