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经常睡眠差怎么办？
疾病：提问于 2012-10-31 18:26 -
病情描述：
性别：男 年龄：22 病情描述: 已经有好几年了，一睡着就会做梦，一直做梦到睡醒，第二天没什么精神，做梦什么都可能梦到，就是不会做噩梦。想了解这到底算不算是一种病？是精神上的问题还是身体上的问题？要怎么做才能解决这个问题？谢谢
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回答1
根据你的反应来看，还有经常做梦的习惯，这种说明你的睡眠质量不是很好，经常处于不安稳，焦虑的状态，可能和你平时生活压力太大有关系，不知道你是因为什么影响了心情，建议你还是要及时去调整自己的心态，让自己处于一个放松的状态，还可以经常去锻炼，这样会比较有助于睡眠，必要的时候还可以通过中药来调理。
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回答2
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
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回答3
可能是因为你平时忧虑过多或者是睡觉的姿势和睡得位置周边环境不是很合适，在这就是你的身体原因，试着在睡前保持放松心态，看看轻松愉悦的书刊，吃点翅果油调节一下。
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