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吃什么食物对眼睛有益？
疾病：视力提问于 2013-11-15 12:15 -
病情描述：
吃什么食物对眼睛有益？
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回答1
对眼睛有益的食物包括富含维生素的蔬果、富含蛋白质的食物、富含矿物质的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物以及富含花青素的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.富含维生素的蔬果：如胡萝卜、菠菜、橙子等，其中的维生素A、C等有助于眼睛的发育和保养。
2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，为眼部组织提供营养。
3.富含矿物质的食物：例如虾、海带，其中的锌、硒等矿物质对眼睛健康重要。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：如玉米、南瓜，能减少眼睛受到的氧化损伤。
5.富含花青素的食物：蓝莓、紫薯等，可改善眼部血液循环。
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛的健康，但也要注意用眼习惯。-
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