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长期对着电脑该如何缓解腰颈椎疼痛？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2013-03-27 16:00 -
病情描述：
性别：男。年龄：47岁。来自贵州的咨询：由于工作原因需要长期对着电脑，按摩师加重力度按摩时感觉挺舒服，起来活动时骨节会发出响声，背部从腰椎、胸椎、颈脖椎脊柱两边肌肉酸疼痛，睡觉时不会感到疼痛,请问为什么会这样？
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回答1
您好，长期面对电脑的人容易有脊椎问题尤其是颈椎病。肌肉酸痛可能是肌肉紧张或粘连导致。建议您工作时注意劳逸结合，中途有1-2个小时的休息时间，伸腰活动多多锻炼，建议您平时睡硬板床以保护脊椎。
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回答2
您好，长期对着电脑腰椎疼痛建议患者日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。同时注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高、过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的。多做颈部的运动，也可以经常热敷，这都可以改善症状。
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